Senaman yang berguna untuk pembesaran zakar

Kami telah mengumpulkan keseluruhan rangkaian manipulasi - jangan ragu untuk membawanya ke dalam koleksi kemahiran berguna NUPer yang mengamalkan. Kaedah teratas adalah selamat, memulihkan kesihatan lelaki dengan sempurna dan, tentu saja, memberikan peningkatan yang dikehendaki dalam sentimeter.

Perlu diingat bahawa tidak ada latihan untuk mengurangkan zakar, iaitu, hasilnya tidak dapat dipulihkan. Sudah tentu, anda mesti berjumpa doktor untuk mengetahui sama ada teknik ini atau itu sesuai untuk anda.

Apakah senaman yang boleh anda lakukan untuk membesarkan zakar anda?

Keseluruhan manual dilakukan dengan tangan, kadangkala dengan penyertaan peranti tambahan. Amalan tetap berfungsi untuk meningkatkan lilitan, kepala, dan panjang zakar. Mulakan dengan program regangan asas, Jelqing, Kegel. Selepas penyesuaian, secara beransur-ansur beralih ke beban tinggi, meningkatkan masa yang ditetapkan. Sebaik sahaja anda mencapai tahap lanjutan, tukar kepada penggantungan atau pemanjang.

Klasifikasi teknik:

• menarik – tugas keutamaan ialah menambah panjang lingga. Ini adalah pemanjang, penyangkut, semua pengusung manual, pengusung;
• vaskular – anda akan mencapai pembengkakan zakar dan kesan aktif pada saluran darah. Kerja diselaraskan bergantung pada metodologi dan matlamat. Kumpulan ini termasuk mengapit, mengepam, jelqing, dan duduk.

Bagaimana untuk menambah panjang dan ketebalan dengan Jelqing

Teknik vaskular manual jelqing datang kepada kami kononnya dari orang Arab. Kita tidak boleh menilai kebenaran kenyataan ini, tetapi kita tahu bahawa ia patut mendapat perhatian setiap NUPer.Sentiasa masukkan jelqing dalam rutin senaman anda. Pilih variasi mengikut beban atau ambil peralatan sebagai pemanasan badan. Gunakan apabila bekerja dengan set pembesaran lanjutan.

Kebaikan dan faedah:

• hanya tangan diperlukan;
• meningkatkan libido, walaupun tidak ada niat sedemikian;
• mengepam darah, meningkatkan gairah sehingga usia tua, daya tahan;
• pertumbuhan lilitan (pada ereksi 80%), panjang (dengan 40-60%).

Senaman gimnastik yang agak mudah membesarkan bukan sahaja batang zakar, tetapi juga kepalanya.

Jelq Kering (Jelq Kering)

Latihan vaskular dijalankan tanpa pelincir, dengan permulaan yang sangat berhati-hati. Jelqing kering direka untuk NUP lanjutan yang telah belajar untuk mencapai tahap rangsangan yang betul, tekanan cengkaman ok.

Jelq Basah (Jelq Basah)

Ia dibezakan dengan kehadiran pelincir, yang menjadikan prosedur lebih selesa dan sesuai untuk pemula.

Kaedah pelaksanaan:

• memohon pelincir, bekerja pada ereksi yang betul;
• Buat cengkaman OK dengan dua jari;
• ambil lingga sedekat mungkin dengan pubis;
• bergerak perlahan di sepanjang batang dengan tekanan sederhana;
• anda perlu berhenti di hadapan kepala. Jadi anda telah melakukan satu jelq. Ia berlangsung 2-3 saat;
• ganti tangan semasa latihan. Set berlangsung 10 minit, yang sepadan dengan 230-250 jelqs.

Picit Jelq

Latihan ini berfungsi pada lilitan, ditambah panjang juga mungkin. Mampatan menjejaskan regangan membran badan gua (tunika). Mulakan latihan selepas 2-3 bulan latihan, katakan, selepas jelqing basah. Walaupun dengan pengalaman, mulakan dengan beban yang minimum. Anda akan mendapat promosi selepas penyesuaian.

Kaedah pelaksanaan:

• kekalkan gairah pada 60-95%, apabila ereksi berkembang, set akan menjadi lebih sengit;
• Letakkan tapak tangan kanan anda pada akar dengan cengkaman biasa, tarik kulit ke belakang;
• Lakukan jelq biasa dengan tangan anda yang lain. Pegangan yang kuat diperlukan. Tangan pergi dari cengkaman di pangkal ke kepala;
• Semasa latihan, longgarkan sedikit pengapit di akar. Ini akan mengepam darah ke dalam zakar dan mengekalkan ereksi.

Teknik fizikal dari Aaron Kemmer

Fikiran yang cerah ini menulis keseluruhan kerja mengenai pembesaran zakar secara semula jadi. Buku itu mudah didapati dalam talian, ia dibaca dalam satu nafas. Penulis tidak terlepas dari bakat sastera dan humor akal. Penerbitan ini berguna untuk pemula dan NUP berpengalaman. Muat turunnya, muat naik ke telefon pintar atau e-buku anda, dan manual untuk mengepam lingga di rumah akan sentiasa ada.

Aaron Kemmer adalah pakar dalam bidangnya, bersenjata dengan statistik yang sangat besar. Anda akan melihat kejayaan yang dicapai oleh lelaki yang kerap mengamalkan latihan manual dan kaedah mudah lain. Di sini anda akan menemui petua berguna sekiranya berlaku perubahan atau genangan program.

DPN adalah percuma dan berkesan

NUP ialah pembesaran zakar semulajadi, pelbagai latihan dan alat. Sistem ini berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan corpora cavernosa, menarik tunik (cangkang) dan tisu span. Akibatnya, terdapat pertumbuhan dalam lilitan dan panjang. Lelaki mengembangkan kejayaan luar biasa dalam kehidupan seksual. Amalan ini meningkatkan kesihatan lelaki dan berfungsi walaupun tanpa matlamat pertumbuhan.

Matlamat umum:

• pertumbuhan dalam saiz lingga;
• mencapai ereksi yang kuat dan berkualiti tinggi;
• menghilangkan ejakulasi pramatang.

Kaedah pengaruh:

• peralatan senaman (pemanjangan, pengusung, penyangkut, pam, pengembang, mesin jelq);
• teknik manual (regangan, pengapit, jelqing);
• manipulasi tambahan (semburan, gel, krim untuk peredaran darah dan pemanasan, hormon, makanan tambahan - untuk nada, pemulihan cepat).

Teknik senaman Kegel

Amalkan kegeling sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu. Satu setengah hingga dua bulan latihan akan membawa kejayaan yang ketara.

Mengapa ini perlu:

• bersenam dan mengencangkan otot yang bekerja semasa ejakulasi;
• pencegahan inkontinens dan lain-lain "kegembiraan" umur;
• memanjangkan hubungan seksual;
• meningkat orgasme.

Penting untuk menggunakan otot yang betul. Jangan memicit punggung, dubur, atau perut bawah.

Bagaimana untuk mencari apa yang anda perlukan untuk bersenam:

• berhenti membuang air kecil, mulakan secara sukarela dan berhenti semula. Otot-otot yang menghalang penurunan adalah yang sama;
• pada keseronokan maksimum, kerjakan otot anda supaya organ melantun. Ingat zon yang akan menghasilkan pergerakan.

Teknik:

• tegangan dan mampatan ganti tiga kali selama 10 saat. Jeda 30 saat. Lakukan satu set 5 saat (10 set). Ulangi yang sama dua kali selama 30 saat;
• tegang selama 5 saat, berehat - jadi 10 percubaan. Cepat picit dan longgarkan otot - tiga kali 10 kali. Ketatkan selama 2 minit;
• picit dan buka otot anda 30 kali, secara beransur-ansur mencapai 100 ulangan. Perah selama setengah minit, berehat selama 20 saat, lakukan ini 3 kali;
• picit - berehat selama beberapa minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa hingga 20 minit tiga kali sehari.

Regangan

Ini mungkin lapisan latihan NUP yang paling besar.

Teknik yang paling berkesan:

• A — regangan – teknik regangan diperlukan untuk melatih seluruh zakar. Ok-grip melekat dekat kepala yang terdedah, sebelah tangan lagi bawah tong. Zakar meregang dengan baik selama kira-kira 30 saat;
• Regangan V - terus, terbalik, dengan pembantu, tanpa;
• Jai – regangan blitz untuk pemula, pilihan memanaskan badan yang sangat baik. Jai dilakukan pada ereksi yang lemah dengan sedikit regangan dan lemah selama 2 saat;
• BTS – BTS Stretch berfungsi pada ligamen atas lingga. Organ diletakkan kembali di antara kaki dengan cengkaman terbalik, ketegangan dipegang selama 5 minit;
• Sadsack Slinky – memberikan pertumbuhan besi dalam lilitan kerana regangan maksimum tunika albuginea. Oleh kerana risiko yang tinggi, ia tidak sesuai untuk pemula. Kerja dijalankan pada organ yang teruja dan bengkak. Selekoh licin diperlukan dari akar ke kepala;
• Yuli (No. 3, melampau) – teknologi vaskular untuk NUP termaju. Keutamaan diberikan kepada meningkatkan lilitan; terdapat beberapa peningkatan panjang;
• Regangan manual – rawatan organ dengan tangan kering, bertujuan untuk meningkatkan panjang. Lingkaran terletak tepat di atas kepala dan terbentang ke hadapan dan ke sisi. Tahan regangan selama 15 saat. Ulang 5-10 set. Tambah masa secara beransur-ansur kepada 5 minit.

Memanaskan badan adalah permulaan yang berjaya untuk sebarang manipulasi dalam DPN. Ia menyelamatkan daripada kecederaan, meningkatkan keplastikan dan keanjalan tisu.

Membantu melancap

Secara umum diterima bahawa melancap tidak mempunyai kesan ke atas pembesaran zakar. Tetapi dalam amalan semuanya agak berbeza. Biasanya, kaedah ini membantu mencapai penebalan di bahagian tengah batang. Walau bagaimanapun, kami memberi amaran kepada anda - Rangsangan yang kerap dan tidak betul membawa kepada perkembangan bentuk yang tidak teratur.

Jerking hampir tidak mempunyai kesan ke atas pemanjangan, melainkan anda menambahnya dengan regangan dan jelqing. Anda boleh meningkatkan proses dengan unsur urutan yang meningkatkan. Ini menjadikannya lebih mudah untuk mencapai perubahan dalam saiz dan bentuk.

urut

Jika anda mengurut secara berkala, jangka panjang, lingga akan cepat membesar dalam lilitan dan panjang. Peningkatan maksimum yang pernah kita perhatikan ialah 7 cm, 3 cm dalam isipadu. Peningkatan pertama sepatutnya dijangka selepas 4 minggu kelas.

Pemanasan diperlukan sebelum urutan, yang mana mandi air panas adalah optimum.. Krim khas akan berfungsi dengan baik. Selepas menggunakan pelincir, panaskan badan dengan, katakan, jai regangan.

Urutan itu sendiri berjalan seperti ini:

• Ambil cengkaman ok berhampiran akar, perlahan-lahan gerakkannya ke arah kepala, cuba mengarahkan darah secara merata. Pegang tangan anda di kulup selama 10 saat;
• ambil lingga bersama dengan kepala, tarik organ ke regangan maksimum selama 30 saat. Selepas rehat 10 minit, ulangi urutan.

Berapa sentimeter yang anda boleh perolehi dengan latihan?

Latihan manual berkesan untuk meningkatkan saiz. Ini adalah motivasi yang sangat baik untuk regangan harian dan latihan vaskular. Pada masa yang sama, anda akan mengepam lengan anda dan mendapat ketahanan yang serius. Purata pertumbuhan panjang zakar ialah 2.5-3 cm selepas enam bulan berlatih aktif. Dari segi volum, manual memberikan sekurang-kurangnya 1 cm tambah.

Pembesaran manual: kelebihan dan kekurangan

Kami tahu bahawa teknik manual menghasilkan keajaiban sebenar dalam bidang DPN. Anda mencapai kesan yang disasarkan pada lokasi yang strategik. Keputusan yang baik dicapai secara solo atau digabungkan dengan teknik lain untuk membesarkan lingga.

Kelebihan:

• pemulihan pesat selepas bersenam;
• peningkatan nada dan libido;
• ereksi yang kuat;
• pencegahan kesesakan;
• set manual dilakukan tanpa kos, di rumah;
• putar balik sedikit selepas menghentikan kelas (sehingga 5 mm).

Keburukan:

• memerlukan pendedahan jangka panjang;
• risiko tinggi kecederaan untuk pemula;
• ketidakselesaan semasa senaman yang sengit.

Langkah keselamatan

Dalam kes DPN, peristiwa memaksa membawa kepada kecederaan.

Kami akan memberitahu anda cara untuk mengelakkan ini:

• pemanasan wajib (mandi, tuala hangat, stokin dengan nasi yang dipanaskan);
• Sebelum latihan utama, memanaskan badan selama 2-3 minit;
• mengawal ereksi - rangsangan sepenuhnya tidak boleh diterima;
• berhati-hati mengikuti teknik pelaksanaan;
• hanya peningkatan secara beransur-ansur dalam beban;
• jika ada kesakitan, ia teruk. Ini bermakna anda melakukan sesuatu yang salah.

Kesimpulan

Kami mengundi dengan kedua-dua tangan untuk pengenalan teknik manual ke dalam program latihan kami. Anda akan mendapat beberapa sentimeter tanpa kos tambahan dan terus di rumah.